ciemno przed oczami

[...] sztangi. Brałem już więcej kilkanaście lat temu, ale i tak jestem w formie i czuję że tu będzie jeszcze progres. MC to dla mnie rzeźnia. Po każdej serii robiło mi się ciemno przed oczami, a po ostatniej na chwilę się położyłem, bo plecy pionu nie trzymały Reszta ćwiczeń ciężko, czasem oszukane ruchy, ale dawałem radę. Po treningu nie [...]

Dzisiaj nogi: 60x11 80x11 100x12 120x8 Dalej już ciemno przed oczami... Zrobiłem jeszcze ciągi na prostych nogach 100x20 140x15 Dalej prostowanie na czworki 2serie max Łydki na maszynie I jeszcze kilka cwiczen Po treningu coś lekka hipka a insy już dawno nie biorę. Ogólnie czuje się jakby mnie czołg przejechał ale trening zaliczony Przeziębienie [...]

[...] Tylko troche sie kiepsko czulem po tych prochach. Serce wali jak dzwon szczegolnie przed zasnieciem i raz myslalem ze zemdleje jakos wglowie mi zachuczalo i zrobilo sie ciemno przed oczami. Powiedzialem ze odstawiam jednak nie odstawilem. Jadlem tak jak podaja na opakowaniu 2 rano przed posilkiem i 2 troche przed treningiem ale nie za pozno [...]

Zrobiło się ciemno przed oczami i uczucie jakby bania miała eksplodować. ja to samo miałem na siadach, na patyku było może ze 170kg nic przyjemnego, dziwna sprawa. Ja czułem moc na więcej repsów, ale kvrwa bałem się, że mi gały wyskoczą albo łeb wybuchnie %-) PS: gadałem o tym z Shitem, to mówił, że to normalne, ale wydaje mi się, że to poprostu [...]

[...] takie coś: -pull up 6x -Clean & PP 6x -Podciąganie nóg w zwisie 8x -dipsy 12x -wiosło 12x -pompki 15x 8 obwodów, 90s przerwy. Może i wygląda lajtowo, ale aż robiło mi się ciemno przed oczami %-) Później nawet wstawię filmik z 4 serii, tylko wrzuca się długo, bo wziąłem aparat od siostry, co niby w full ha de nagrywa, a jakość gorsza niż z [...]

[...] nie zrobił, bo przysiady kosztowały mnie sporo sił. Ciekawe jak to będzie wyglądało za tydzień, kiedy zrobię lżej nogi. Dipsy za to poszły w miarę ok, mimo że przy każdym zejściu w dół, miałem ciemno przed oczami. Z czystym sumieniem na następnym treningu podbijam o kolejne 2,5kg. 4045 kcal B 170/ W 490/ T 150 Dzisiaj zatankowane pod korek ;-D

[...] problemy zaczęły się już od 80kg, więc nie ma co ukrywać i tak jest dobrze. Na razie regularnie co trening idę w górę. Na dipsach zero mocy. Przy każdym zejściu w dół miałem ciemno przed oczami. Od przyszłego tyg deload albo zmiana na inne ćwiczenie. Martwy w końcu tak jakby zaskoczył. Zmieniłem lekko ustawienie nóg i przeniosłem ciężar ciała na [...]

[...] - 5 SERIE WŁAŚCIWE: 10kg - 5 15kg - 3 20kg - 3 20kg - 2 (3 docisnąłem do nosa, brakło paru cm #-P) 2.Przysiady 60kg x 15 65kg x 15 70kg x 15 75kg x 12 (oj, zaczęło się robić ciemno przed oczami) 3.Wyciskanie leżąc na płaskiej Tutaj nieco poprawiłem technikę i o wiele lepiej się robiło. 40kg x 15 45kg x 15 45kg x 15 55kg x 15 4.Wyciskanie z klatki [...]

[...] Syzyfki 3 x max 5. Żuraw 3 x 16 12,5 kg 6. Areoby 45 minut x 2 Przesadziłem z areobami, za długa trasę sobie wubrałem. I już koło 60 minuty dostałem hipoglikemii,zimno, ciemno przed oczami, ale jakoś dojechałem. Dawno mi tak banan nie smakował Nowe przyprawy sobie zakupiłem do kuraka, niby bardzo ostre. Jednak twierdzę, że średnio ostre, a [...]

Czasem się zdarza,że po serii ciemno przed oczami, w głowie się kręci... Idealny stan by asekurować PanDarka w siadach };-)

Czasem się zdarza,że po serii ciemno przed oczami, w głowie się kręci... na siadach i Mc to mam ciagle taki stan |-O

Czasem się zdarza,że po serii ciemno przed oczami, w głowie się kręci... na siadach i Mc to mam ciagle taki stan zle oddychacie Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-08-02 12:47:37

[...] http://iv.pl/images/51283245386782331313.jpg http://iv.pl/images/35635432054069046468.jpg 5g Creatine Powder 75g Whey C6 50g Carbo Pur http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Mega dokatowany wszystkie ćwiczenia po 20 powt.. robiło się słabo ,ciemno przed oczami chciało się wymiotować . Jak jest ciężko znaczy ,,że warto !

[...] że wyjdzie lepiej, ale wrzuciłem, żeby ten szczypiorek Grrubas się nie czepiał, że robię na maszynie Wszystko na sztandze. Ostatnia seria tylko 10 ruchów bo już trochę ciemno przed oczami zaczęło się robić W ogóle masakra na siłowni, straszna duchota, nawet wentylacja nie pomagała, bo parówa na zewnątrz. Po odłożeniu sztangi tradycyjnie [...]

[...] 26 min rower w terenie 20 min szybki spacer - przysiad progres 8-) nie wiem jakim caudem ;-) -mimo zmeczenia sila byla,chociaz bylam pol przytomna i pare razy az mi sie ciemno przed oczami zrobilo - dobilam cardio spacerem juz sie konca nie moge doczekac, glodnam , obolala, zmeczona tak ze jedzenie po silowni jest dla mnie nie lada [...]

[...] znaczenia tylko to jak zrobimy te nogi, ile potu, lez a czasem wymiocin włożymy w ten trenig;) Po prostu nogi tak trzeba zrobić, zeby ledwo co dojsc do szatni i miec ciemno przed oczami, jak nie ma takigo stanu, to dla mnie trening był nie udany;) Do nóg trzeba miec psychike nie siłe;p Nogi to moja najsłabsza partia i na nia zwracam [...]

[...] i po nim... Zrobiłem nogi tak jak mi polecił Bartek i kozacko nogi wjechaly! Tak jak Bartek mi mówił, po pierwszym cwiczeniu juz by mozna bylo zakonczyc trening, bedzie ciemno przed oczami i nawet lyde zajade, to tez tak bylo;d Trening niszczy nogi jak i psychike;p *Trening 1 przysiadzy z sztanga z prozdu ( szerszy rozstaw stup) rampa 6x 8 [...]

ale sobie dziś przy*******iłem łokciem w kiblu jak sięgałem po odświeżacz od razu gwiazdki ci ciemno przed oczami

[...] :) Odstawilam tabletki miesiac temu i na razie ze skutkow ubocznych mam baardzo bolesne skurcze macicy. Ostatnio byly tak bolesne ze az zwymiotowalam z bolu. Zrobilo mi sie ciemno przed oczami i nie moglam sie ruszyc, przez kolejne 3 dni odczuwalam bardzo silne bole brzucha. Nasilaly sie przy kaszlnieciu. Czy terminowo dostane okres, zobaczymy [...]

[...] 4,5. 200g ryzu + 150g kury 6. 200g twarogu + 80g owsianych + 60g masła orzechowego Generalnie po wypychaniu pierwszym musiałem zrobić przerwe bo zbierało sie na rzyga i ciemno przed oczami :D ale po jakis 10minutach było już w miare okej to leciałem dalej :) Podsumowując - nogi zrobione właściwie :D Po treningu znów musiałem odsidziec bo mi [...]